Подскажите упражнение

Фитнес и бодибилдинг 7 января 2013, 22:35

Хочу выучить ласточку ,глянул обучалку от Богдана,он показал одно упражнение для мышц спины ,выполнял его месяц но результата никакого ..Так вот,подскажите упражнение для ласточки но которое можно выполнять и дома и на турнике и которое будет эффективно

10 комментариев

я по богдана обучалке научился эту ласточку за 4 дня! пытайся делать ее и все само это к тебе не придет

так вот месяц!!! и нифига...только с согнутыми ногами могу

выбейте из головы эту дурацкую привычку ставить себе рамки! пробовать, пробовать и пробовать! не у всех все быстро получается...

а я научился просто пробуй...багдан покаазал не зря просто пробуй и все получится!

у меня вообще с первого раза получилась)

За две недели сделал,спасибо Богдану) так что тренируйся и все выйдет!

просто много попыток, и все получится )

вобщем ясно...До конца лета еще потреню,..

ребят, как может она получится без должной силы в спине, Т е в пояснице? каждый день пробою раз по 20, но блин надоело порядком, тело падает тупо)

руки по ближе возьми и хоть чуть чуть будешь держаться

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.