КАК СЖЕЧЬ ЖИР ПОД КОЖОЙ

бег бег бег!
И хватит создавать глупые темы!

В группе Men's Health есть видео о круговой тренировке для сжигания жЫра...

токсик можеш ссылку дать?)

http://vk.com/video#/video?section=album_34956107 - В самом начале 3 ролика...

Бег не менее 30-40 минут, но не более часа... Через день бегать и за 1,5 мес жира не будет)

Бег не менее 30-40 минут, но не более часа... Через день бегать и за 1,5 мес жира не будет)

Почему не более часа?

Чтоб не истощится)) И желательно не пить много воды после бега, так, только пару глотков и все... Когда организму мало воды он ее получает из жира...(но это не значит, что ее пить нельзя)))...) только чуток....

Почему не менее 30-40 минут? от темпа время варьируется?

Если меньше 30-40 мин, то в качестве топлива организм использует гликоген, который находится в мышцах, только после использует жир как топливо.

щас выебнусь...
Для того чтобы сбросить жир,нужно заниматься АЭРОБНЫМИ нагрузками. Больше о них вы можете узнать набрав в яндексе "аэробные нагрузки" или найдя соответствующие советы на сайте менс хелс...

Ещ один выебон: ещ одна статейка про анаэробные нагрузки http://www.agoge.ru/2009/07/31/fat_-burning/

Короче, хочешь сжечь жЫр - жги...

Да, неплохие ВыЕ боны)0 Надо взять на заметку)

не удался мой вЫебон, переплюнули))

^_^

Бегай крос в теплой дежде (шарф шапка и т.д) и наночь лемон еш немного поможет

жир очень полезен, если он есть - ты никогда не утонешь!))

бег 30 мин ,дома скакалку в зубы и вперед 30 мин от прыгаешь у тебя не то что жира не останется так ты больше не захочешь набирать лишний вес)..и вообще занимайся пробуй ...все дело в вере ..главное верить что ты похудеешь ты похудеешь а если надо похудеть будешь раз в неделю бегать то эта все хня.ии вообще посоветую во дворе в футбол по играй недельку заметишь сразу эффект !!

МСЕ

попробуй исключить углеводы и бег с плаванием по 1 часу в день. Жрать нада как можно меньше

Не сочтите за тупизм, но как организм может получать воду из жира?) Уж объясните, если не сложно)

Макс, +1 углеводы исключи полностью на 2-3 недели

Николай, при расщиплении жира на выходе получается вода, углекислый газ и энергия

в баню сходи попарся сильно

Алексей, только после нее не пей и вовремя тоже а то эффекта практически 0

Спасибо за подробности, Дмитрий - теперь сомнений нет