Методы сушки и сгонки веса

вообще сушка эта рельеф мышц способом выгонки воды...!а сгонка веса просто много двигайся целыми днями ходи или в огороде сутра до вечера там не то шо сгонка веса будет))))

да ничего трудного.
ешь как можно меньше жирного.
как можно больше кардио тренировок. бегай километров по 10 в день. желательно конечно за раз, без остановки. но не больше.
на скакалке прыгай. если срочно надо вес сбросить, то можно мочегонного попить.
даже не знаю что еще сказать.

а я вот купил вел и научился на нем ездить на старости лет..за месяц -3кг только катаясь на нем)))

Дмитрий вот просто ты в движение, ученые довели чем больше человек в движении когда еще спортом занимается усердно после треньки идет сжигания калорий ...

как вес гонять знаю,не раз сгонял)интересно просто сильно ли в весе теряешь,когда сушишся.что есть нужно при сушке?

а как ты вес сгонял..?

Дмитрий, и сколько за какие сроки ты согнал?

5 кг за неделю

Дмитрий, ну ты и посыпался) сочуствую, надеюсь в следующий раз будешь делать умнее

не понял,а чему сочувствовать?
это еще мало,ребята могут некоторые больше согнать.

Дмитрий, ну сгонка веса и сушка это разные вещи)

вот вот)
я и хочу побольше об этом узнать)

если на аве ты, то тебе сушиться не нужно ! =)

я хочу себе ноги немного поменьше сделать..а то забил их и больно растягиваться.раньше мог на шпагат садится а теперь нет(

Дмитрий, мдя. Что значит меньше? Мышц меньше или жира? В любом случае твое высказывание это бред

сушка эта ты теряешь влагу восномном эта любят делать бодибелдера когда там надо ехать им телом трусить и что б тело было рельфней они сушат его пьют за треньку много воды вроде 2-4 я точно не знаю как бы слышал..а вот сганять лишний вес эта один выход много двигаться или на работу подвижную идти или бегать 30-50 мин хватит..в целом бегай в неделю 30-40 км или хотябы ходи...и не заметишь веса не будэт!

а что еще помимо бега можно делать чтоб жировую прослойку согнать?

голодать )))или найди работу капать огороды или поливать цветочки или грузовой транспорт разгружать!

Антон, диета это главное