кривая спина

самое лучшее сходить к врачу а не спрашивать у незнающих

+1

У меня тоже. Сколиоз есть практически у всех. Да все упражнения, которые есть в этой группе и вообще, что можно делать на турнике.

стой у стены 5 подходов по 10-15 минут

укреплять спинной корсет.упражнений масса для этого.
Ходить в бассейн

спасибо всем!
Вопрос к Юрию :з чего начать?

у моего друга была тоже спина кривая...горб выростал.когда-то он записался на тхэквондо.на первых же занятиях его учитель положил на пол,а сам походил по его спине..вот так и выровнял:D сейчас все ок.
ну это знать надо...ты хоть сам это не пробуй =))

когда горб это кифоз уже

Лучше просто висеть на турнике минуты 2 по 10 подходов.
Очень помогает, советую

не факт ! с кифозом это вредно точно насчет скалиозо уже хз но мне кажется тоже вредит

мне лично помогло

я со 2 степени сколиоза на 1 улучшил
за 1 год турника

хатха - йога...

Отжимания в заднем упоре могу посоветовать, как при офицерском. Да и просто сам вис в таком положении. Еще обороты на локтях, только именно когда лежишь на сгибах локтей, а не когда в упоре. Их крутишь, чувствуется прям, как спина разгибается. Ну и стандартно - ложишься на пол на живот, на ноги груз, торс поднимаешь - так и спина укрепляется, да и пресс тоже.