Спичаг
Доброго времени суток, это снова я, безнадежный человек в исполнении спичага...И вот очередная хрень: я спичаг уже почти выполняю... Но лишить себя стены, о которую я опираю лишь ноги, физически не могу, и вот почему: у меня совершенно не получается последняя фаза спичага, а именно медленно и гармонично стать в стойку...... Ноги просто напросто словно выкидывает и я вечно ударяюсь пятками о стену... Никак не могу сделать все медленно, как бы не старался, ноги всеравно вылетают в конце... Если попробовать без стены, ебнусь о поверхность спиной, мало не покажется...
Кто умеет спичаг, поделитесь советом и опытом... заранее благодарен!
а на самом деле это все приходит просто с опытом. просто делая у стены старайся подконтрольно выводить ноги, а не рвать с места в карьер. Со временем это придет. Ну, а хорошая стойка на руках всегда будет отличным бонусом - ее тоже неплохо было бы отработать (придаст уверенности на последней стадии).
=)