Подъем с переворотом

Берешь и учишься) весь секрет в желании....

самым действенным что я видел, как друг младшего брата учил это, подтянуться и положив подбородок сверху на него начать раскачивать ноги а потом попробовать их, закинуть пытаясь притянуть живот как можно ближе к турнику и лучше сначала закидывать ноги в полусогнутом состоянии

Надо подтянуться как можно выше, до груди. Потом резко крутануться вперед с подъем ног. Не заметешь, как перевернешься. Лучше начинать с турника, где ноги до земли достают и с помощником, что б тот спину подталкивал сперва.

Посмотри в группе есть хорошая обучялка от Декстера. Там все хорошо рассказано.

сенк всем))

Народ а как научиться дембельский подьем с переворотом,? тоесть перышко.

просто подними ноги, пусть они перевесят назад

Когда делаеш подем с переваротом голову нужно назад откидывать так легче будет сделать

не подтянись откинь голову и ноги запрокидывай

делаешь на турнике на голову выше тебя, одну ногу на земле, второй делаешь размах, и потом одновременно с махом подтягиваешься, ногами должен себя закинуть.

да не пизди, Санек, ты умеешь))))))

Я когда пытаюсь его сделать, все время почему то ноги подгибаю под турник...
Ничего не могу с этим поделать)
Раньше делал спокойно, а потом как научился делать капитанский подъем, сразу же почти разучился делать переворот НОРМАЛЬНО.
Помогите, пожалуйста

Пробуй вначале на самой низкой перекладине,с разбега,с прыжка,потом повыше)
Или же проси кого нибудь чтоб тебе ноги закинули,я лично так учился

Все, научился)
Друг ноги закинул, потом уж сам смог)
Но все равно спасибо!

Молорик)

Самый четкий подъем с переворотом, это когда не касаешься перекладины ничем, кроме рук..

это называется перышко, и является разновидностью подъема переворотом.

О как..

я когда учился сначало на яйцах пракрутился было не самое приятное ощущение!)))

Мандаринчик, да ужасно=)))

просто пробывал много раз и научился на весу :)