Помогите на стакане и на подъеме перевороте.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Помогите на стакане и на подъеме переворотеНа стакане половина попы остается и дальше ни как не проходит, или подскажите какие мышцы задействованы, буду качать.
На подъеме перевороте не могу закинуть ноги за турник, подскажите, буду благодарен.
13 комментариев
avatar
Подьем переворотом, качай пресс, для твоей ситуации очень хорошее упражнение поднос прямых ног к турнику!
Что за стакан???
avatar
Стакан это наверно сутльчик
avatar
стакан как я понял это капитанский
avatar
Стакан - Стульчик
avatar
ну стульчик это обороты на подколеньях?
avatar
Нет, это вис вниз головой на турнике и поднятие попы на турник.
avatar
Скажите какие мышцы работают там, буду качать.
avatar
Тогда это капитанский!
avatar
Качай пресс и трицепс, чо.
avatar
трицепс на стакан? Или на переворот?
avatar
Капитанский это стульчик
avatar
я по обучалке декстера научился

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.