обороты на згибах.

одевай кофту или бинты эластичные наматывай на локти, сначало пробуй висеть потом обороты получатся, да это по ночалу больно но потом норм))

киньте ссылку на видео плииз, а то я не представляю что это такое...

http://vkontakte.ru/search?c%5Bq%5D=%D0%BE%D0%B1%D0%...

Андрюх пасиба буду пробывать

да не за что)) просто сам учился вот и помог)))

да вот щас пойду пробывать, бинты наматаю и буду просто висеть!

надо то же попробовать))

Не надо просто висеть Сразу, пытайся раскачиваться)
И кстати делай именно на сгибе ,а не на бицухе

да на сгибе только и можно висеть)) а вот если при обороте на бицепс сползешь - ой как это больно)))

я знаю))))))). А в какую сторону легче крутиться

Я на биципсе крутил..Болеть только потом начинает когда Синяк появляется.
Легче в сторону Пяток.. Но можно и в сторону Носочков.

а крутится можно только в одну в другую невероятно)))

Не в обе можно!!)
единственное когда научился хорошо в сторону пяток крутиться,то сложно на обороты зайти в другую.Из-за того что ты уже со второго рывка в сторону пяток уходишь.

а блин ты прав)) не просто вся сложность в том что ноги всегда будут тяжелее => назад обороты делать легче))

Самое интересное что почти не кто не делает...Наверно потому что в какую бы этот элемент сторону не делался,он бесполезен)))
хотя элемент не для просвещенных круто выглядит,особено когда руки в карманах)

ну да)

круче выглядит элемент "обороты в упоре взади" ноо он существенее сложней и требует много сил, у самого пока больше 7 оборотов не получалось))

Тююю... боль... Ты мужик! Терпи)

Да делай как я в топлес чтоб потом Синяки были и руки жгло,будешь настоящим мужиком!!))))

Не Ну синяки по началу у всех, потом только кожа грубеет и привыкает)

терплю