усталость

ты б еще по ночам тренировался..

??? этот вопрос банален на мой взгляд... просто не хватает сил...

ведь тренируешься ппц жестко... это довольно опасно...

какое твое дело роман когда и сколько я тренируюсь,я спросил в чем проблема и какие есть методы других тренировок

Дмитрий, сократи обьем тренировок

а по моему ответу разве не понятно было в чем проблема?

если скократить мне кажется прогресса не будет

тренируйся через день-два, давай себе восстанавливаться

Дмитрий, скорее всего прогресс пойдет быстрее

Вот вот...

не знаю как в дворовом спорте, но в бодибилдинге вообще каждую мышцу качают раз в неделю, разбивая все тело на три дня.а ты грузишь через день спину-бицепс(турник) и грудь-трицепс(брусья). еще так позанимаешься и будет такая штука, как перетренированность, симптомы которой: вялость, спад результатов и даже мышечной массы. я это не от балды взял, это не раз в книгах писали

а как тогда брусья и турник получается в один день делать?это тупо так и в брусьях и в турнике результата не добьешься

нет, ты не понял. один день брусья, другой турник. 2 тренировки в неделю. я бы на твоем месте вообще бы в зал пошел, покачал бы ноги еще, ибо как верх тела не дрочи, застой будет 100%, ибо все упирается в пропорции

Дмитрий, все добьешься если правильно программу составишь а не будешь тупо подтягиваться полчаса подряд до не могу,
а если отдыхать не будешь то точно ничего не достигнешь, первое время все расти будет а потом вдруг возьмет перестанет рости, после этого многие еще больше увеличивают интенсивность и впадают в такой ступор и откат что придется недели 3 отдыхать и терять и так потеряные результаты

Ilya, далеко не всегда 1 мыш группа раз в неделю.

ну, по началу можно и 2 раза тренировать, но все равно начнешь уставать.
есть вариант 3 раза в 2 недели, очень хороший.
можно конечно на курсе химии 2 раза в неделю.

Извините за глупый вопрос. Сколько по времени занимает восстановление организма после тяжелейших и долгих нагрузок не тяжелых а просто вообще убитых? И каким способом можно восстановится как можно раньше?:) за ранее спасибо!

Костя, и как ты умудрился так убиться?

Дрова колю, деревенские поймут. Выходных нет, от тренировок почти отказался сегодня в глазах уже все поплыло на второй телеге. Спать не могу.

Как скоро я смогу полностью восстановиться, гены и т.д. Понимаю просто примерно в среднем.