Как правильно подтягиваться?

без ривкв на силу ефект буде кращий

Вталй, Спасибо. А ты как сам делаешь? Я просто рывками, вот задумался...

ненене, рывков не надо

Ты че совсем с дуба рухнул ??? Какие рывки ???Убирай их на хер !!! Делай спокойные подтягивания по подходам :) Но будет Пиздато если начнешь с отягощением . Ты че совсем с дуба рухнул ??? Какие рывки ???Убирай их на хер !!! Делай спокойные подтягивания по подходам :) Но будет Пиздато если начнешь с отягощением .

без рывков и тянись как можно выше
под конец если сил не хватает то рывками себе можешь помочь но не сильными

да с отягащением норм будет но только плавно без рывков

я лично никогда рывками не подтягивался, это просто неудобно. Но раньше подтягивался в быстром темпе и болтало как сасиску))

Толяшка, Я роблю без ривкв, якщо будеш ривками робити ефекту майже небуде

Семен, Зачем так реагировать? Спокойно нельзя написать?
Григорий, Дмитрий, Андрей, Вталй, Большое спасибо...

без рывков мышцы куда быстрей забиваются, нежели с ними

Можно вопрос??
Я начал только только подтягиваться
могу подтянуться обратным хватом раза 3 ,а обычным нет!!
Подскажите что нужно делать мне в этой ситуации?

попробуй тянуться пока мышцы не откажут, или попроси когонить тебе помочь

или еще попроси чтоб тебе помогли дожать, но негативную фазу делай сам, я так на одной руке раньше тренил

И еще на шведскую стенку залазиешь, а спускаешься уже сам.)
И с прыжков пробуй.

У мя вопрос: узкий верхний хват что дает?

Вобще не понимаю как так не уметь подтягиваться хотябы раз пять, в школе разве на физкультуре не подтягиался...
вроде не жирдяй, хотя некоторые жирдяи подтягиваются...

Андрей, В школах за этим никто не следит. Умеешь - 5, не умеешь - 4.

Ха.Обьясните мне почему мне за голову подтягиваться легче.Так делаю 17-19, а за голову и 25 могу.

Сергей, тут вроде немного другие мышцы работают

Крылья?Я на брусьях немного занимаюсь.

Александр узкий верхний хват нужем для проработки низа широчайших, зубчатых и плечевых мышц.

http://vkontakte.ru/danile_bam, подтягивайся обратным, до шести сможешь потом пробуй прямым хватом, делай и потом сможешь, я сам только подтягиваюсь прямым 3-5 раз