Помогите с набором массы

вешай груз и жри как на убой (часто и помногу) и спи не менее 8 часов

Дмитрий, +1
еще кое что: занимайся ЧЕРЕЗ ДЕНЬ! =) тогда масса ваще попрет )

)))Ром тут выход один и он не нов--так как мы не приемлим химии-то это кушать кушать и кушать.По 5-6 раз в день,но без чревоугодия.Налегай на углеводы и давай своему организму необходимую норму белка в сутки.А по упражнениям---турник и брусья-и все что можешь на них---если достаточно подготовлен,то с дополнительным весом будет набор массы больше.

У меня вот таже проблема,но я давно плюнул--не важно скошлько ты весишь--важно,что ты умеешь и как себя чувствуешь.\и да \\Паша прав--через день занимайся.

А то (^_^)

Спасибо всем )
Если есть уже подобные темы или обсуждения , напишите пож здесь

ешь белковую пищу....и занимайся до усрачки,но чере день,как сказали

главное- питание и отдых

купи гейнер и кушай

С набором массы помогут в группе, посвященной бодибилдингу.