Торчат ключицы.

Верх груди

трапеции нужно качать!! )

Антоха, была такая же проблема, накачал верх груди и все норм

если ты хочешь что бы их не было видно, то надо много жрать...очень много

И зачем? если я правильно помню, то ключица - это кость немного выше груди, а не на плече. если так то нужно качать верх груди. а если нет - то дельты

у него косточки на плечах торчат... это не относится к груди, и это походу не ключицы...

а, не, верно, это ключицы, только они торчат у него в том месте, где совмещается с плечом )

плечи - передний пучок дельт, и верхние пучки грудных мышц! была такая же проблема

верх груди,дельты и трапеции,такая же проблема.Ща исправляю

А трапеция при чем? это спина

Это не только спина но еще и шея))
Трапеция крепится к дельтовидным мышцам и помогает двигать ими.
Так же трапеция крепится к ключицам .Ну и если их накачать то ключицы будут виднее намного меньше

+1 ))

как качать верх груди?

Дмитрий, на брусльях я качал и отжимания разные виды

макс нехуя ты не накачал...у тя за ключицу как за дверную ручку можно взяться

бомби трапеции дельты грудь

Алексей, слушай,кроме шраг,упражнения есть эфективные для трапеций.А то трапеции отстают ужасно

Арсеньев накачал ключицу себе ахахах

Денис, если у тебя плечи узкие и покатые забей на шраги будет не очень красиво смотреться уши трапеция плечи))) делай протяжку к подбородку широким хватом, жим штанги из-за головы махи через стороны, задача номер один расширить визуально плечи, если плечи не покатые а как-будто бы вешалка(как у меня например) то можно уже добавить и шраги, более эстетично трапеция выглядит когда вся проработана, т.е сзади штанга)

Алексей, плечи уже широкие я думаю.Могу потом фото скинуть,не знаю,нормально ли нет

да эт визуально видно, если широкие делай тяжелые тяги к подбородку жим из-за головы и махи через стороны, только соблюдай ТЕХНИКУ