Привет всем. М.б. повторюсь, но не могу делать выход на две, хотя на кджую руку поочередно хорошо получается. До груди поднимаю тело потом резко срываюсь вниз и не могу дожать себя. В чем может быть причина?
Кисти не подкручиваешь стопудово! При выходе на одну вес переносится на одну руку, и кисть подкручивается сама. При выходе просто тяжело перенести вес на обе руки равномерно, в итоге не можешь вытянуть себя наверх-вперед, кисти тупо не провернутся.
И вообще, пытайся, пытайся много раз, 100 попыток, 1000 попыток, ищи свои слабые места, укрепляй кисти, тренируй взрывные подтягивания, попробуй выход с раскачкой, учись видеть свои движения, этот самый выход на две - беда многих людей - вроде бы просто, но хрен его выполнишь. Пока сам не дойдешь, не сделаешь. Выход может получится случайно где-угодно. И еще - часто бывает такое, что слишком сильный хват на турнике, и при таком раскладе выход не сделаешь. Когда уже подтянулся, хват наоборот нужно ослабить, чтобы на весу руки прокрутить на перекладине, это сложно представить.
смотри прикол ты учи его на турнике до которого ты спокойно достаешь : иди к турнику медленым шагом и схватись за турник это тебе даст кач а руки держи полу согнутыми и у тя все получится
Мне лично помогло это: "Резко прогнитесь так что бы ваш живот был в переди, а ноги и грудь с зади. После этого вас вынесет назад и вам осталось чуть чуть подтянуться и вот вы сделали выход на 2."
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
При выходе на одну вес переносится на одну руку, и кисть подкручивается сама. При выходе просто тяжело перенести вес на обе руки равномерно, в итоге не можешь вытянуть себя наверх-вперед, кисти тупо не провернутся.
Все - надеюсь за флуд не оштрафуют)
"Резко прогнитесь так что бы ваш живот был в переди, а ноги и грудь с зади. После этого вас вынесет назад и вам осталось чуть чуть подтянуться и вот вы сделали выход на 2."