Подтягивания с весом

все) я использую рюкзак, если есть охотничий рюкзак вообще круто, у меня там блины от гантелей, можно утюги старые) можно покрышки от авто, о уже к ногам привязать

Можно книги))) А я купил в спортюмагазе 3 блина на 10кг,5кг и 2,5кг и есть портфель - за глаза хватает)

Я пробывал с рюкзаком, зделал раз вроде сила есть, но очень спину тянет

ну дык тяжело потому что однако) я с рюкзаком 5 кг тягаю) раз 12 могу и все) а с 10 кг раза 2))

Сила только кажется наверно)

бывает так

при подтягивании с весом нагрузка идет на спину и на таз? или только на спину

я с 10кг подтягиваюсь 8 раз)) При этом вообще без груза 12. Вообще не понимаю прикола .. че за бред.

Сергей ты какой то странный)) без груза дожму до 20)) с грузом(10кг) раза 2, как и говорил) н ебред)

сила идет

с весом +10кг подтягиваюсь 11 раз ,без веса 19 =)

ДА ты рукзак повесь на грудь.и нагрузка уменьшиться

Герман, Эта идея, завтра буду пробывать

ремень на него навешиваешь блины я с 32.5 кг 1 раз так подтягиваюсь

я в рюкзак 10 кг, 10 раз подтягиваюсь. Хочу на ноги как нибудь повешать мож подросту еще немного:)))

Почему с весом 12 раз подтягиваюсь без веса 15. и больше не идет???

Александр, потому что сила есть а выносливости нет
и кто выше писал почему у одних с весом и без веса странные результаты, то ничего странного тут нет, все зависит от мышечной композиции волокон( гликолитические и окислительные)

У меня вобче катастрофа !!!! С весом 20 кг 25 раз буз веса тоже 25 раз

Илья, Значит для тебя кг маловато! Попробуй вес увеличить...

Помагите, надо за месяц полтора увеличить количество подтягиваний с 12 до 20 ( с весом 12кг подтягиваюсь 9-10 раз)

увеличивать вес или количество подходов?

Илья, да ты феномен (:
_____________
По существу:
с отягощением результаты будут эффективнее и быстрее

у самого гиря 24 кг в рюкзаке - 10-11 раз
без нагрузок - 30 раз

Уже прашол 1 месяц я делаю 72 )

я баклашки с водой набираю и с собой беру веревку и через плечи накидываю норм,можно потом пятилитровки наливать и оставить не жалко и попить можно ))