подскажите

подтягиваться побольше и все. с неба ничо не свалится

не просто подтягивайся, а делай это подходами (я так учился до пресса)

Ваши советы просто охуенны )))

какой вопрос такой ответ, я не вижу смысла пояснять что либо по нему

Почему? Вопрос достаточно интересный...

как научиться подтягиваться до пресаа? в чем вопрос то? сколько раз - пока не заебешься...

………………………………,.-‘"……………….``~.,
………………………..,.-«……………………………..»-.,
…………………….,/………………………………………..":,
…………………,?………………………………………………\,
………………./………………………………………………..,}
……………../…………………………………………,:`^`..}
……………/……………………………………………,:"………/
…………..?…..__…………………………………..:`………../
…………./__.(….."~-,_…………………………,:`………./
………../(_…."~,_…….."~,_………………..,:`…….._/
……….{.._$;_……"=,_……."-,_…….,.-~-,},.~";/….}
………..((…..*~_……."=-._……";,,./`…./«…………../
…,,,___.\`~,……»~.,………………..`…..}…………../
…………(….`=-,,…….`……………………(……;_,,-«
…………/.`~,……`-………………………….\……/\
………….\`~.*-,……………………………….|,./…..\,__
,,_……….}.>-._\……………………………..|…………..`=~-,
…..`=~-,_\_……`\,……………………………\
……………….`=~-,,.\,………………………….\
…………………………..`:,,………………………`\…………..__
……………………………….`=-,……………….,%`>--==``
…………………………………._\……….._,-%…….`\

спасибо конечно, но можно ближе к теме!...

бля, понимаешь, тут посоветовать практически нечего...
я те сказал как я научился, ВСЕ! )

а ты сколько раз подтягиваешься?

Ну лично я около 15 раз... Канешно, результат слабенький... Но интересут сколько приблезительно надо для более высоких подтягиваний...

я так же)
мне кажется что для подтягивания до пресса так же нужен хорошо развитый бицепс!

Наверное, подтягивание с весом поможет...

Павел, а ты сколько подтягиваешься)