Мышечный тонус
Подскажите пожалуйста, кто знает, что нужно кушать для поднятия мышечного тонуса на тренировке. Зачастую бывали случаи, что идет тренировка, мышцы еще не забились, а силы куда-то уходят. В чем может быть проблема?
Подскажите пожалуйста, кто знает, что нужно кушать для поднятия мышечного тонуса на тренировке. Зачастую бывали случаи, что идет тренировка, мышцы еще не забились, а силы куда-то уходят. В чем может быть проблема?
12 комментариев
- ↓
- 0
у меня из-за недосыпания бывает такое..
- ↓
- 0
Евгений, это называется гликогено-улеводное голодание. Причина в генетике и не правельных тренировках
- ↓
- 0
так як правильно тренруватися? через день?
- ↓
- 0
С генетикой все понятно... Про тренировки можно подробнее? В каком плане они могут быть не правильными, если о частоте речь то занимаюсь не каждый день, чаще всего с перерывом в 2 дня реже 3 дня т.к. времени на большее нету.
- ↓
- 0
а кушать перед тренеровками углеводы пробовали? ну или хотя бы просто кушать, не объедатся канечно!
- ↓
- 0
нужно кушать больше омега-6 содержаших продуктов или покупать гликоген в пачках в магазинах спортпита, или протеин
- ↓
- 0
а у меня бывает так. В один день все получается на турнике что умею. а в один ничего даже подтянуться тяжело
- ↓
- 0
Владислав, надо следить за уровнем гликогена
- ↓
- 0
как?
- ↓
- 0
и что это такое?
- ↓
- 0
Владислав, гликоген для мышц как батарейка для фонарика. Лучший показателЬ ючто гликогена мало это пониженая температура
- ↓
- 0
Влад, пробуй чередовать группы мышц