Макс, твою острую ненависть к "качкам" все уже давно поняли, уже не смешно, так что хватит показывать это в каждой теме ты меня запутал во-первых сила не в мышцах, а в связках, связки укрепляются когда делаешь упражнение 1-3 повтора максимум с максимальным напряжением через не могу для "качания" аналогично раз 10. во вторых укрепить связки или же накачать бицуху новичку можно до опреденного размера, да, но потом больше 10-15 раз идет работа уже на выносливость и качаться как ты уже понял ты уже не будешь. тебе нужно будет повесить дополнительный груз чтоб подтягиваться было снова не так просто, а это уже не работа с собственным весом, это что то вроде "таскания железа, как грузчик" как ты выразился в соседней теме. так что сам себе противоречишь, не вводи в заблуждения других
во-первых сила не в мышцах, а в связках, связки укрепляются когда делаешь упражнение 1-3 повтора максимум с максимальным напряжением через не могу - сила в мышцах болван. Ну ты ж наверное вериш в сухожильную силу? Иначе зачем бы ты писал такую хуйню? ты вначале выучи что такое атф, гликогеновое депо, влияние цнс на подьем субмаксимального веса. Поинтересуйся что такое предельный порог напряжения мышц, а потом будем с тобой беседовать
Макс имел введу что турник развивает бицепс..и большое приоритет имеет турник если бы он был гг..к нему бы не один кач ..Вот например Колубко вообще передний горизонт на кольцах держал))
И каким хватом..
еще гантели и штанга оч редко ))
ты меня запутал
во-первых сила не в мышцах, а в связках, связки укрепляются когда делаешь упражнение 1-3 повтора максимум с максимальным напряжением через не могу
для "качания" аналогично раз 10.
во вторых укрепить связки или же накачать бицуху новичку можно до опреденного размера, да, но потом больше 10-15 раз идет работа уже на выносливость и качаться как ты уже понял ты уже не будешь.
тебе нужно будет повесить дополнительный груз чтоб подтягиваться было снова не так просто, а это уже не работа с собственным весом, это что то вроде "таскания железа, как грузчик" как ты выразился в соседней теме.
так что сам себе противоречишь, не вводи в заблуждения других