Помогите новичку со схемой.

Фитнес и бодибилдинг 28 февраля 2013, 20:51

Вот не давно начал заниматься турниками...
Подтягивался раньше раз 4 макс. Теперь около 10 смогу.
ожимания раз 15-20
брусья раз 6
Пресс раз 100 за подход.

Хотелось бы узнать что, можете посоветовать с такими данными?
Так-же после моих подтягиваний, у меня стали очень сильно рости мозоли... Это нормально я понимаю, но теперь они становятся коростами, подтягиваться очень больно... Что мне сделать?

12 комментариев

Толяшка, на счет мозолей, одевай перчатки, ибо может случиться такое http://vkontakte.ru/obuchalki?z=photo-10768183_26526...

на счет программы... я, на пример, придумал прогу сам для себя, и она мне более всего подходит!
тебе тоже советую самому придумать, со временем и опытом что-либо в ней корректировать ))
удачи! )

Павел, Спасибо. Так же думаю, мне друг посоветовал кожаные перчатки...
А пока что занимаюсь по схеме, пресс, и подтягивания, брусья, отжимания. Но вдруг будут полезные еще схемы.

Толик главное не сдавайся я с такого же начинал. Теперь 37 раз подтягиваюсь за два года пришло все..

Александр, Спасибо. Буду стараться... Думаю продолжать долго и мучительно. У меня турник за оградой, выйду подтянусь через силу. сегодня раз 40 точно сделал, с передышками.За один подход раз 5 за другой 7 и так далее...

Пока что нету возможности купить перчатки, хожу с бинтами...Кстати, хотел спросить, я делаю подтягивания рывками, это нормально?

пока мозоли не заживут, отжимайся, пресс качай..не обязательно через боль заниматься..

Главное не загоняй себя как лошадь ломовую=)

Виктор, не могу =) Тянет на него... =)
Александр, Да я стараюсь, все равно хочется, больше и больше подтянуться.

Такая же фигня, турник он манит к себе, манит...=)

У меня время 12 я на улицу подтягиваться пошел, вот скажите не дурак ли я ?=)

Вот смысл это писать пиздец.. =) ЧУВАК ты спортсмен.. Доволен? Без обид, просто никогда не понимал смысла такой писанины...

Максим, Понимаешь, я просто высказался. Я просто понимаю что есть тяга к этому.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.