Пара вопросов :

Смотри тут
http://vkontakte.ru/topic-10768183_25132641

Так же, норм блюдой белковое?
Рис, белок яиц, майонез, и куриное мясо. Майонез коненчо по вкусу, ну чтоб не противно кушать было, так как сухо это все сьедается. Хотя я щас майонез не употребляю, и эту хавку не кушал уже давно. Или есть какая нибудь другая смесь))) а вместо майонеза что нибудь другое..)

Но когда ел, вроде поправился быстро, так как часто, мелкими порциями питался, но особо не занимался)
Просто подумываю щас начать его снова делать и кушать, заниматься. Чтобы набирать массу

Евгений,
http://naturnike.ru/blogs/arhiv-znanii/uroven-tvoei-...
тренируйся!=)
http://bartendaz.ru/?p=450
и ешь!=)
P.S. кушать надо минимум за 2 часа до тренировки и желательно углеводную пищу типа каш,еще читал за час желательно поесть бананы(легкую пищу).

Я думал только перед бегом кушать нужно за часа 2, чтобы проблем не было при беге, типо, чтобы бок не болел.

А перед турниками нафига кушать за 2 часа до тренировки?

Спасибо за ссылки =) Не плохо)

А насчет продуктов, всегда же ими не получится питаться, вот различные каши, все каши как углеводы , да? И желательно их кушать перед тренировкой?
И перед сном что кушать? накомый говорит, несколько ложек сухого творога.

кушать только за 2 часа надо не чтоб бок не болел,а что бы не было проблем с желудком,т.к. желудок переваривает пищу,а организм испытывает большие нагрузки при тренировках.Еще может и стошнить во время бега(однажды утром перед физ.рой я поел хорошо и после бега и различных упражнений плохо стало))) ).тоже самое и к турникам относится,особенно если ты крутишься,а не только подтягиваешься.
Естественно не получится питаться,это то что желательно употреблять и почаще))Ну каши в основном и надо есть чтоб были силы,углеводов разных в кашах по разному,в основном гречка одна из лучших каш.Поешь часа за 2 какую-нибудь пищу,где много углеводов(к примеру та же гречка),за час можешь легкую перевариваемую пищу поесть еще,бананы к примеру.И на тренировку))
особенно после тренировок не забывай про белковую пищу,для быстрого и лучшего восстановления мышц.Прям перед сном то же не желательно есть))а вот сухой творог это не тяжелая пища,думаю не плохо будет,если поесть его)) А так вообще не забывай различные молочные продукты побольше употреблять в добавок ко всему))Можно вообще на молоке сидеть вместо кофе и чаев =)

Только молоко естественно нужно не из сухого молока которое делают,а настоящее))