Снова Офицерский

На брусьях попробуй качаться...

Просто занимайся, подтягивайся, делай выход на одну, на две и со временем получится. У меня на это ушел год, так как я вааще дрищ. Так что не парься, ты еще молодой, все получится

Хорошо, спасибо

Антон, Я подходил к маленькому турнику и без подтягивания просто делал флаг и висел сколько мог на одну руку потом на другую, руки болели, но зато через неделю флаг легко ставился!

вот последнее самое действенное..сам так учился,за пару дней будет норм флаг

На брусьях попробуй. когда ваще не умел брусья спасали, придерживайся рукой.
выход на 1 до совершенства. еще крабы есть такие где флажок надо ставить, так вот просто во флажке задерживайся. Я ща сек 10-15 могу, но сука боль адская после выхода.

бинтуйте руки..мне помогает,а до этого вобще травма была

Александр, у меня такая же проблема. Сейчас вроде проходить начала. А на брусьях во флажке висеть это не так эффективно, как мне кажется, и довольно тяжело. При выходе рука лежит на уровне груди, а на брусьях значительно выше. Извините, если фгово объяснил

Это обычные подтягивания! Я хожу 4-й месяц на турник и год на брусья! Так-вот и начал пробывать делать выход через одну руку и на второй день у меня получился качественный выход! А через день попробовал офицерский и у меня получилось! Учитесь, пробуйте, качайтесь! год на брусья! Так-вот и начал пробывать делать выход через одну руку и на второй день у меня получился качественный выход! А через день попробовал офицерский и у меня получилось! Учитесь, пробуйте, качайтесь!

Алексей, ну просто брусья более имитируют(!!!) положение во флажке, то есть при офицерском надо руку то отпускать, а поначалу ее оторвать от турника не просто.

Сначало закидывай руку на на выход и виси так , со временем отпускай 2 руку и так и виси , я так научился держать флажок по 2-3 минуты

Я учился на моленьком турнике( т.е. ставить флажок и держать его) и делал выход на одну, на две... когда сможешь хорошо ставить влаг и уверенно держать его..., остается тьалько лишь поставить флаг на другой руке и выходить... У меня на это ушел меся...