Помогите с офицерским

есть обучалка у Баратова, там есть описание этой проблемы

Пробуй отжиматься в этом положении, потом пробуй дожимать себя с небольшого рывка

любые упражнения на трицепс можно брусья ,а лучше просто как я пытайся его делать постоянно ,и не и не заметишь как пролетят пару дней и ты научишься

просто садись не с первого маха.... а со второго или даже с третьего....) первый мах у тебя будет как бы раскачкой.....а вот со второго или третьего точно сядешь на перекладину,, у самого была такая проблема..)) за два часа я ее решил))XD

Руки ставь правильно,часто из-за того что слишком узко ставят не могут сесть

много пробуй и у тебя получится! =)

Я сначало тоже не выходил, проблема была в этом 3 дня я позанимался над этим, а сейчас вылетаю только так, так что пробуй и все получится))

Да,ребята правильно говорят.С первого раза вначале может не получатся пробуй со второго раза выходить и важно правильно силу прикладывать чтобы выйти.

садиться рывком надо, и задницу от турника вперед отводить, если она не пролазит) а вообще руки должны привыкнуть, потом само получится

Спасибо )
Будем пробовать

http://cs11097.vkontakte.ru/u46941266/-5/x_1c9a8ead.jpg - делай это упражнение. когда сам учился очень помогло

Болит чуть ниже кадыка (там где 2 костяшки, ниже шеи). Болеть стало после того, как попробовал выйти офицерским. Больно даже повернуть голову. Может у кого-нибудь было подобное, а то я в отчаянии. Из-за этой боли даже подтягиваться почти никак...

Артур, упражнение реально помогает. Другу помогло отлично. Иане тоже.