Стойка на руках

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Стойка на рукахПодскажите, как можно научиться стоять на руках.
Я могу только ходить. То есть поднимаюсь, и чтобы не заваливаться начинаю передвигаться.
Силы вроде как достаточно, от стены могу отжиматься.
Как научиться держать равновесие?
5 комментариев
avatar
вставай у стены и отводи от нее ноги
баланс удерживается за счет силы кистей, т.е. когда тело идет вперед вдавливаешь пальцы в пол,
если падаешь назад, то делаешь движение сродное спичагу, можно чуть согнуть руки, кароче переносишь вес чуть вперед и поднимаешь зад.
avatar
Опять за рыбу гроши. Уже куча тем была в группе, да и обучалок было немало.
avatar
Спасибо!
avatar
все просто, носки тянешь вверх, и слегка напрягаешь пресс во время стойки, головой смотришь не на землю а вперед, пальцы рук слегка расставлены.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.