Пресс-как подкачать?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Пресс как подкачатьПресс-как подкачать?
Подскажите самый проверенный комплекс упражнений.
13 комментариев
avatar
поднос ног к перекладине. далее удержание уголка вися на перекладине. по моему нет ничего более эффективного. плюс статические напряжения в висе с уголком хорошо проявляют кубики
avatar
а так еще можешь повыполнять вот такие упражнения
avatar
Отличная обучалка по пресса, сам проверил очень помогла.
avatar
У меня такая проблема начал по видео качать пресс, все норм но после 3 недель прес просто пошел на укрепление...и массу не дает(
avatar
кубики чтобы видно было?
avatar
Ilya, у мя чуть видно но нужно еще больше
avatar
Денис, ну нормально)
кроме диеты ничего более не могу сказать
avatar
массу набирай и кубики увеличатся, пресс отдельно от всего остального не вырастет
avatar
пресс вообще необязательно качать если делаешь базы !
avatar
а какие мышцы качаются если наклоны вправо и влево со штангой делать?
avatar
Денис, НАЙДИ В НЕТЕ "КАЧ ПРЕСА ЗА 8 МИНУ Т УРОВЕНЬ 1"
avatar
уровень 3 сразу

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.