по теме...

Фитнес и бодибилдинг 22 декабря 2014, 15:46

люди, херня которая меня бесит исправна или нет?! уверен что да, но эта уверенность с каждым днем гаснет...
дело в том что когда я делаю выход на 2 обязательно цепляю животом гриф... ((
как это лечится, подскажите а? ((

28 комментариев

допустим это и так, но как это вылечить??

есть кто живой??? )

Выход на 2 у всех свой..одинаково никто не делает,вот бы увидеть,а так сказать тяжело

я видос скоро кину )

Ну вот,давай,потом люди помогать потдянутся

Я тоже цепляю животом гриф. Думаю, у меня это из-за усталости. Когда только научился - цеплял всегда, а потом силы поприбавилось, не стал цеплять. А позанимаюсь, устану - опять цепляю.
А у тебя как?

Илья, может у тебя живот есть? У меня такое было когда весил 86 до сушки еще

нее, вот чего-чего, а живота никогда не было. И вешу я где-то кг 60

Пробуйте просто выше подтягиватся,до груди гдето,и через неделю будет почти чистый выход

Знаешь илья, мне кажется ты прав... ))
ну просто когда я свежачок, делаю 2-3 чистых выхода, затем позанимаюсь и хрень начинается...
мож я просто подтягиваюсь не достаточно высоко изза усталости...

дело в том что повыше подтягиваться у меня ток с небольшого кача и на свежачок получается...

Ну тогда нам нужно просто больше тренироваться. Когда сила и выносливость увеличаться будем больше нормальных выходов делать.

уверен так и будет!! )
ты сок раз рекорд чистых подтянешься? )

Ну вобщем недельки 2 позанимайтесь,и будет вам чистый выход

Я давно не подтягивался на кол-во, больше приоритет на скорость.
А так старый рекорд раз 15 свежаком)

А у меня 23 рекорд чистых... и все же буду терь стапаться до пресса подтягиваться ))

Молоток) Давно качаешься?

с конца апреля Воркаутом занимаюсь, в прошлом году и зимой подтягивался на турнике чуток... а ты? )

Павел, МАЛОВАТО ЕЩЕ ЗАНИМЕШСЯ

Макс, каждый человек с чего-то начинал... тем более что у меня еще все впереди!!! =)

Это дело техники, больше пробуй и отрабатывай технику выполнения самого выхода.Когда будешь вылетать примерное до пояса у тебя автоматически получится не касаясь)))

Высокие подтягивания не очень помогают для выхода на две, так как когда ты подтягиваешься до пресса ты наоборот отдаляешься от турника в то время как надо тело уводить немного вперед

но если я буду при подтягивании стараться коснуться пресса??

Павел, я занимаюсь с мая, но активно долбить начал с середины июня, ибо ЕГЭ сдавал. В прошлом году я бегать помногу начал, и в пути по мелочи на брусья с турниками забегать стал. Так и подсел на Воркаут.

Отличненько =)

Страницы:
2
1
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.