Ребят,подскажите упражнеия на турнике или брусьях для накачки плеч! Заранее спасибо
Ребят,подскажите упражнеия на турнике или брусьях для накачки плеч! Заранее спасибо)
Ребят,подскажите упражнеия на турнике или брусьях для накачки плеч! Заранее спасибо)
10 комментариев
- ↓
- 0
подтягивание на прямых руках хД
- ↓
- 0
маятник и передний вис
- ↓
- 0
на брусьях раскачиваются ноги после 4-5 отжиманий. приходится останавливатся и опять отжиматся. как сделать, чтоб на брусьях ноги не раскачивались при быстром темпе отжиманий?
- ↓
- 0
Вова, ну а сколько отжимаешься? когда 10-15 уверенную будешь делать все пройдет.
- ↓
- 0
20 спокойно, только расскачиваюсь после каждых 5
- ↓
- 0
хз хз. ноги пробуй вертикально держать, или скрещивай сзади.
- ↓
- 0
http://vkontakte.ru/search?c%5Bq%5D=%D0%91%D1%80%D1%...
- ↓
- 0
Может не так сам отжимаешь вот и ноги раскачиваются
- ↓
- 0
Скрещиваешь ноги и сгибаешь их под 90 градусов. По крайней мере мне помогло
- ↓
- 0
Горизонт прокачает твои плечи на ура!))но его надо тренить