Заходы на чешские и русские

Фитнес и бодибилдинг: Заходы на чешские и русскиеЗаранее извиняюсь если такая тема уже была.
Суть такая: хочется понять каким же образом осуществляются заходы на оба вида этих оборотов. Можно так же писать методики, по которым научились конкретно вы. Обучалки смотрел, не проникся.
6 комментариев
avatar
Тема в натуре пиздец..Заход на русские-отмах вперед из упора сзади.Заход на чешские-отмах через голову..
avatar
Да ладно?!?!?!?! А я-то думал!!!

На самом деле проще всего делать отмах из седа вперед или назад в зависимости от видов оборотов. Но я хочу увидеть именно детально описание каждого из этих способов.
avatar
посмотри обучалку!!!!!
avatar
о, тож надо будет попробовать научиться )))
avatar
скинте сылку на обучалку пожалуста

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.