Помогите с элементом на турнике винт некоторые зовут червяк

Фитнес и бодибилдинг 24 ноября 2012, 09:13

В этом элементе нужно взять один обратный другой передний хват.Та рука ,которая передним ставится на флажок. После нужно перенести вес на другую руку и прокрутиться на ней на 180 градусов и сделать выход на одну. Я не могу понять ,как же нужно лечь на эту руку!

7 комментариев

твоя рука должна быть на уровне твоего таза, пытайся заваливаться, больше пробуй! и все получиться

Мой тебе совет: НЕ УЧИ ЭТУ ХУЙНЮ ВООБЩЕ. Этим трюком никого не удивишь + он тупорылый и неэффектный. Пошей себе ремни и учи солнышко. Я умею достаточно много на турнике, но эту херню вместе с выходом на 2, крабом и оборотах на лопатках даже не учил

Блин, я тут всю голову сломал, пока понял что это обыкновенная змейка! Люди, неужели так сложно выучить названия ХВАТОВ!?!?!? Кирилл, в твоем описании "передний" - это верхний, "обратный" - нижний. Теперь по теме. Чтобы лечь на руку(положение переднего флажка) нужен сильный боковой пресс. Просто пробуй и получится, я сам довольно долго учил.
п.с.: кстати в идеале руку, которая в верхнем хвате, выводить во флажок не надо, надо сразу ложиться на руку, которая нижним хватом

Евгений, сделал ,спасибо))

Андрей, а твое солнышко - это не хуйня? Приходить на турник и крутить это солнышко. Оно хотябы что-то дает тебе?

солнышко - технический элемент, естественно развивает координацию в пространстве )+

Кирилл, во-первых я написал солнышко от понта, просто хороший элемент, а во-вторых, солнышко полезный элемент, развивающий плечевой пояс, поясницу и пресс. + это база для других интересных элементов

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.