Фитнес и бодибилдинг → подскажите что нибудь по ВЫХОДУ ИЗ ПОД ПЕРЕКЛАДИНЫ

пробовать, тут тупо техника и тупо попытки

я помню зимой его учил, пришел вечером на турник и убивался около часа, ну там в вперемешку с другими упражнениям, бился, срывался, руки замерзли еще, но смог его сделать в итоге несколько раз, ораааал от радости)) за одну тренировку можно с нуля выучить

просто надо пробовать и пробовать
свернуть ветку

Ничего трудного. Ложишь подколенья на перекладину, сильным махом убираешь их с перекладины, улаживаясь в складку и сразу же сильный мах АБСОЛЮТНО параллельный земле. И все
свернуть ветку

я чуть не так учился )) сдесь главное ногами оттолкнуться, как бы от воздуха... толчек нужно подрасчитать, отталкиваешься ногами вверх назад ))
и тупо пробуй его, пока не получится ))
только херня в том, что после этого бодят лучевые кости... ((
свернуть ветку

хм,во время того как выкидываешь ноги вверх и под углом 45 градусов примерно подтягивайся к турнику,одновременно,и все выйдет
свернуть ветку

Если рывковый выход это вообще халявная штука-просто просеки момент и выкинь ноги вверх назад,одновременно дергая руками турник на себя..
Если ты про силовой то тут ничем помочь не могу-сам его учусь и сразу могу сказать что это пизда как сложно!!!!
свернуть ветку

Походу все по разному делают. Я делаю под углом 0 градусов + меня сразу выкидует в упор, а не флажки и + у меня не болели лучевые кости при изучении, и + я не подтягую турник, меня самого выносит...
свернуть ветку

ты говоришь не о выходе из под турника...
свернуть ветку

Я?
свернуть ветку

я долго не мог понять как делать и у меня ничего не получалось, но потом стал его "задрачивать" и получилось=)
свернуть ветку

то же самое =)
свернуть ветку

http://www.youtube.com/watch?v=C-oY5_xvCiI
тут все сказано
свернуть ветку