Нужен совет...

Дмитрий, лучше на норм сайте спрашивать такие вопросы

ну мало ли, может кто знает)

Аминки ешь, и потребляй достаточно углеводов.

Дмитрий, здесь токового совета не дадут, никто не отвечает за базар

Спрашивай на железных сайтах.

http://vkontakte.ru/groups#/mybodybuilding отличная группа=)

спасибо)

перед бегом аминки или сывороточный прот, сахарку ебни за 20-30 минут до бега

Дмитрий, зачем ему быстрые углеводы? Не неси чуш

за тем чтоб за счет их получать большую часть энергии при беге

Макс, А по твоему надо белки и жиры перед бегом употреблять)))

Андрей, ты хоть головой думай перед тем как писать а не жопой

Макс, .

………………………………,.-‘"……………….``~.,
………………………..,.-«……………………………..»-.,
…………………….,/………………………………………..":,
…………………,?………………………………………………,
………………./…………………………………………………..,}
……………../………………………………………………,:`^`..}
……………/……………………………………………,:"………/
…………..?…..__…………………………………..:`………../
…………./__.(….."~-,_…………………………,:`………./
………../(_…."~,_…….."~,_………………..,:`…….._/
……….{.._$;_……"=,_……."-,_…….,.-~-,},.~";/….}
………..((…..*~_……."=-._……";,,./`…./«…………../
......._.`~,……»~.,………………..`…..}…………../
…………(….`=-,,…….`……………………(……;_,,-«
…………/.`~,……`-………………………….……/
………….`~.*-,……………………………….|,./…..,__
.....____}.>-._……………………………..|…………..`=~-,
..../......__……`,…………………………….................
.../………….`=~-,,.,…………………………..................

ахаахх Макс, ты прикольный парень

Троль вот кто он

Андрей, долбоеб ты, еще и фейспламы рисует. Ну полный качок

Макс, А причем тут качек и фейспалм? логика как у бабы