посоветуйте

Фитнес и бодибилдинг 21 августа 2013, 21:20

всем доброго времени суток!
столкнулся с такой проблемой,как быстрое утомление
суть в том что не занимаясь 2-3 дня прихожу на брусья первый подход получается максимум 20 раз.Последующие все меньше и меньше 10-11,перерывы между подходами солидные(5-10мин)

может скажу ерунду,но все же...
я занимаюсь на брусьях и турниках в основном участвую одни и те же мышцы,на пресс и спины нагрузки не значительны,может быть из-за этого?
или чушь полнейшая?
заранее спасибо!

9 комментариев

Возможно, ты выкладываешься на полную в первом подходе?

"я занимаюсь на брусьях и турниках в основном участвую одни и те же мышцы,на пресс и спины нагрузки не значительны,может быть из-за этого?" Практически все турникмены не в состоянии выучить анатомию силовых упражнений. Это ончеь печально.

Евгений 47
Возможно, ты выкладываешься на полную в первом подходе?

да нет,делаю спокойно не спеша,не забываю о дыхании...
уже как реально настораживает,не уже ли это потолок?)

какой нафиг потолок 20 это разминка у многих
нельзя делать максимум в первом подходе. разогревать мышцы надо. бывает подтянешься 12-15 раз и делать больше не хочется...рукам больно... а после 3 подхода 30 делаешь и чувствуешь нормально себя

Макс, мне интересно стало, как так ты на турнике занимаешься, что на спину и пресс нагрузки незначительны?

Роман,
а чем тебя спина не устраивает на турнике

у меня левая пятка на турнике не качается чего-то..да и правая тоже, хотя я норм подтягиваюсь на руках))))))))) (шутка, сорри за флуд)

Ахах ))

У меня тоже правая не качается ))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.