нивелада

Фитнес и бодибилдинг
здравствуйте подскажите как научиться висеть в нивеладе ! испанский выход могу простой , а вот когда пытаюсь убрать руку которой нужно поставить флажок , такое чувство происходит что голова лопнет , скажите может какие нибудь упражнения нужны там .. спасибо заранее
10 комментариев
avatar
подобных тем миллионы, лень искать ????
avatar
что искал не как не находил , если не лень подскажи очень нужно
avatar
Прогибайся в спине и в ногах, придерживайся второй рукой, проси друга, чтобы держал и главное, больше попыток и нужно стараться
avatar
это в теме нашел а я тебе посоветую больше пытаться и медленее все делать
avatar
Да привыкнуть нужно просто и как можно больше и чаще пробовать, в один момент получиться
avatar
может для начала какие нибудь упражнения на крылья ?)
avatar
крылья не причем
avatar
косые мышцы пресса задействованы
avatar
То,что голова наливается кровью и возникают неприятные чувства - это с непривычки, самый лучший способ научиться\привыкнуть-много пробовать. К примеру во время исполнения ласточка или спичага такое же ощущение,что голова лопнет
avatar
спасибо всем

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.