Фитнес и бодибилдинг → Выход на кольцах

вот так
http://vkontakte.ru/video41775978_160116800
свернуть ветку

ну как выполняется я знаю, а каким образом достигать этого...на перекладине все просто, она неподвижная
свернуть ветку

с рывком,можно даже склепку на кольцах сделать
свернуть ветку

не надо не какого рывка, просто хват глубокий бери и когда подтянешься как можно выше завались вперед и отожмись в упор
свернуть ветку

спс. буду пробовать
свернуть ветку

есть хорошее упражнение,оч помогает для медленного выхода и на кольцах и на турнике
В общем нужна палка около 40-50см(углов быть не должно,чтобы в руках спокойно крутить),грузить (от 4кг желательно),и веревка длинной по плечи
Привязываем груз к веревке а веревку другим концом к палке крепим(лучше прибить мелким гвоздиком)
Как сделали подымаем палку до уровня плеч и наматываем грузик до касания,так же разматываем обратно,и так сколько сможете
Укрепляет предплечья,недельки хватит и можно делать выход на кольцах,на турнике чуть подольше ,мне помогло за полторы недели=)
свернуть ветку

#7
Илья KIP Цымбал сегодня в 0:31
есть хорошее упражнение,оч помогает для медленного выхода и на кольцах и на турнике
В общем нужна палка около 40-50см(углов быть не должно,чтобы в руках спокойно крутить),грузить (от 4кг желательно),и веревка длинной по плечи
Привязываем груз к веревке а веревку другим концом к палке крепим(лучше прибить мелким гвоздиком)
Как сделали подымаем палку до уровня плеч и наматываем грузик до касания,так же разматываем обратно,и так сколько сможете
Укрепляет предплечья,недельки хватит и можно делать выход на кольцах,на турнике чуть подольше ,мне помогло за полторы недели=)

Честно не понял))если можно видео или фото этого инструмента))
свернуть ветку

на палку наматываешь веревку и груз вешаешь. крутишь вверх вниз
свернуть ветку

http://sportreferats.narod.ru/atlet/sports/liter/Gak...
вот тут вроде понятно=)
свернуть ветку

когда берешься за кольца, делай запястья как бы буквой Г, подводи руки к груди и из этого положения начинай разводить и поднимай себя силой.

сам научился около месяца назад, тренер технику подсказал
свернуть ветку

Я первый день только начал заниматься на кольцах, подскажите с чего лучше начинать и какие есть простейшие упражнения??!
свернуть ветку

Выход на кольцах чисто силовой и для его выполнения надо уметь выход на 2 на турнике близко к идеалу - это относительно выхода на 2. Выход на одну на кольцах не на много сложнее выхода на турнике.
свернуть ветку

спасибо, буду пробывать)
свернуть ветку