Режим тренировки
Подскажите, можно ли качать одну группу мышц в один день, но в разное время и разными упражнениями? Например: на нижнюю часть груди делать утром, а вечером качать верхнюю.
Подскажите, можно ли качать одну группу мышц в один день, но в разное время и разными упражнениями? Например: на нижнюю часть груди делать утром, а вечером качать верхнюю.
8 комментариев
- ↓
- 0
да по идее можно,но думаю пользы будет больше если ты будешь определенную группу мышц качать в один день:также уром и вечером
- ↓
- 0
Я тоже так считаю. нужно качать разние групы мышц и лучше делать и утром на все части мишц и вечером на все. Так эфект тренировки будет значительно больший.
- ↓
- 0
можно качать до 5 раз в день в 5 упр по 5 подходов 5 повторений с перерывом между подходами около 5 минут
- ↓
- 0
предлагаете, просто качать одну группу мышц 2 раза в день? - я правильно понял?
- ↓
- 0
да..типо того
- ↓
- 0
можна и 5
- ↓
- 0
Ладно че-то решу... Спасибо всем кто писал)))
- ↓
- 0
сколько "ебусь" на турнике, а рельеф мало заметен)но результат идет)