Вопрос внутри

Вот черт... как же долго и нудно придется писать.. .))

если ты пришол сюда чисто чтоб накачаться, то ничего не выйдет, просто если ты худой то накачать ты мышцы заметно больше не сомжешь, а если пухленький то при "ежедневных" тренеровках может появиться резулятат, ну а для новичка просто делай что типо лесенки сначала 1 потом 2 3 и т.д с другом конечно лучше будет)) забивай мышцы потом отдыхай и т.д ну покрайне мере я так делал, погляди мои фотки на старнице это мой результат, ни единого дня кочалки

на первый пункт ток отвечу: на турниках и брусьях, да и вообще где угодно, качаться можно столько, пока ты сам не будешь доволен своим телом... на счет времени... ну норм прокачаться можно уже даж после 2-3 месяцев занятий на турничке, но я могу глубоко заблуждаться так как скорость роста мышц и тела в общем свойственна каждому человеку идивидуально!
нельзя о таком говорить наперед так как все люди РАЗНЫЕ!!! =)

Виктор, я с тобой не согласен на счет этого: "если ты пришол сюда чисто чтоб накачаться, то ничего не выйдет, просто если ты худой то накачать ты мышцы заметно больше не сомжешь"
При чем категорически не согласен!!!

Павел, у меняд руг худощавый корчое дрищ полнейший, он и подтягиваеться за 40 раз, и занимаеться долго, но почему то я не видел у него горы мышч, это потому что у него ускоренный обмен веществ... в своей фразе в моем первом сообщение я имел ввиду что не наростить большие мышцы, а у ходощавых они и видны сразу потому что подкожного жира почти нет

У меня худощавое телосложение и метаболизм протекает очень быстро, и жира практически нет! Мне не нужны горы мышц как у бодибилдеров, я просто хочу мускулистое и жилистое тело!

ИМХО я бы посоветовал попить протеин ускоряет рост мышщ он не садит сердце это смесь 70% белка и еще чего то, мышцы будут больше и так как ты худощавый рельеф будет, но вметсте с протеином советую походить месяца три наврено в качалку чтоб какая то база была мышц также совмещать качалку с турником и потмо постепенно отказываться от качалки и перейти на турник чтоб поддерживат ьспортивную форму

Тогда пусть Workout станет твоим образом жизни...
Виктор, я до 13 лет был такой худой, что аж на солнце просвечивался... у меня кости торчали откуда только можно... организм был слаб...
потом занялся футболом профессионально, чуток и в весе увеличился и в росте )
в прошлом году занялся ОФП (Общая Физ. Подготовка) ну там турнички, гантельки и т.д.
но так как я этим занимался когда-как эффекта особого оно мне не дало...
и вот 3 месяца назад (мож уже чуть больше) я пошел на турник.
мои друзья сейчас с меня в ахуе... =)
вот тебе худой и турник... =)

Живой пример, епт ))

Краткая биография С Хеппиэндом)

Есть чуток ))
Но вот тольно END будет ой как не скоро... )))

Понимашеь ты опят ьменя не понял, поглядел я твои фотки нчиего массивного я не увидел, может ты и рельеф и наработал, но маассы мышц нет, ну к примеру скажи размер своего бицепса

Это прошлогодние фото, в этом году я не фотался.. .
и у меня нет большой массы... но если считать что в прошлом году (14 лет) летом я весил 49кг,
то сейчас я вешу 54... я же говорю, что был очень и очень худой, но набрал я массы ведь нормально? 5 кг. думаю оч даже не плохо...

**вают мне кажеться сказано очень резко 54 кг, рельеф есть но размера нет скажи свой рост лучше

170 см.
знаешь, я очень не люблю отчитываться, давай без вопросов ОК? я доволен собой и это главное ))
Мы ведь турникмены должны поддерживать друг друга, правильно ведь говорю?! ))
ЗОЖ превыше всего!!! ))

Павел, Не знаю выберай кого слушать)) но я на 90% считаю что я прав)) выбирай сам))

Я ведь не согласен был с тем что ты сказал "просто если ты худой то накачать ты мышцы заметно больше не сомжешь"
я считаю что на турниках можно накачать мышцы даже если ты худой, но главное это делать правильно...

и брусья еще ))

хД я щас опять начну спорить))

ты действительно считаешь что если человек худой то накачать ты мышцы заметно больше он не сможет?

Смотря что ты понимаешь под словом заметно..
Виктор частично прав, - нельзя нормально накачаться чисто на турниках и брусьях, тут реально качалка нужна
Только хочу уточнить, что в качалку лучше идти уже с нормальным ОФП, то-есть как раз после турников/брусьев/бега и т.д. и т.п. (6ти - 12ти месяцев, если вообще с нуля начинать) Чтобы тело уже было готово к нагрузкам, та и просто чтоб не угробить себе здоровье (сердце, связки, суставы и т.д. и т.п.)
Протеин тоже решает в основном только в качалке и то только через несколько лет нормальных тренировок, то-есть со старта занятий его вообще нету смысла пить. Среднестатистическому человеку надо не так уж и много белка в день, а все что больше необходимого - просто не усваивается :\
Если цель стоит именно накачаться, то советую начинать делать ОФП, а потом уже покупать абонемент в качалку. Ну и года 2-3 нормальных тренировок, вот собственно все что надо

я качалку тоже уважаю, но выбрал Воркаут... Это мой образ жизни, и еще хочу сказать что турники и брусья это не просто элемент ОФП, а отдельный вид прокачивания тела и, что главное и чего не разовьешь в качалке, развитие гибкости.