Подскажите пожалуйста

На мой взгляд на турнике руки не накаешь) укрепишь только сухожилия и мощности прибавится + выносливости наверное. А в целом железо таскай! самый выгодный и быстрый вариант)

^с чего это??

Не, категорически против железа... Только турники и брусья

Отпишитесь те кто накачал руки на турнике

да не накачаешь ты их на турнике!! Ну единственное, если ты будешь кушать правильно, т.е. белки,углеводы много! 4-5 раз в день и на турнике заниматься с доп.весом, постепенно его увеличивая. Больше никак

тут все просто, турник разным хватом , брусья , и все с утяжелителями
ну для "быстрого" результата только железо

турник качает руки, не надо вводить людей в заблуждение.
просто медленнее, чем железо, и кач идет только до того момента, пока мышцы не привыкнут к весу тела. далее спасает утяжеление.
а так, делай различные фишки(в какой то степени workout) и подтягивайся разными хватами. верхний\нижний, узкий\средний\широкий. также очень полезен обратных хват.
ну и без брусьев тоже никуда.

на мой взгляд качает,просто нужен доп.вес и все хорошо будет

а почему резко против железа?

...из-за железа травму получил, теперь только турник

ну турнике нижний узкий хват - бицепс
на брусьях, только не широких, локти вдоль корпуса - трицепс

турник растягивает мышцу и влият на ее рост тоесть она будет красивая рельефная но не большая а железо дает массу..так вот бери гантельку и на турник обратным хватом гонтелькой забиваешься турником вытягиваешь делаешь красивее руки

ооо у нас тут турникмэн блеать завелся)))))

Вообще то тут все турникмены...
что-то против имеется??

Столько Турникменов, и все тезки)))

ахах ))
Павел означает повелитель, властелин )) Угадайте чего? ТУРНИКА естественно!! :D

Ага, введи в поиске в вк Черный властелин) увидишь :DDD

Черный Властелин анально карает Влада Вайтеховского
это подробнее)) в видеозаписях ищите

...Сергей Олейник, я вижу вы в восторге от этого и видео и теперь его пиарите)

Та да... забудь про слово "властелин" ))

я!? что ты- что ты)) я не в восторге))) просто так) однажды мне его скидывали) вот момент попался)

забудь!!!