Подъем махом вперед
Вот начал пробовать подъем махом вперед , проблема не могу" забросить зад" хотя пробовал сегодня только верхним хватом, я так понял нижним надо делать? Кто как учил?
Вот начал пробовать подъем махом вперед , проблема не могу" забросить зад" хотя пробовал сегодня только верхним хватом, я так понял нижним надо делать? Кто как учил?
6 комментариев
- ↓
- 0
хват должен быть верхний. легче учить со спада назад, т.е. сидишь на турнике, делаешь спад, выбрасываешь прямое тело и держишь плечи. когда к турнику подходишь, делай ногами как бы толчок от воздуха и садись
- ↓
- 0
Желательно ноги выбрасывать вверх назад - под 45 градусов
- ↓
- 0
если залететь не удалось, ни в коем случае не напрягай руки. уйди в вис с расслабленными руками или в оборот назад на подколеньях. напрячь руки при неудаче - чревато травмами. испытал на личном опыте))
- ↓
- 0
скиньте ссылку обучалки)
- ↓
- 0
Андрюха, держать руки расслабленными тоже чревато травмами
- ↓
- 0
Да руки у меня уже привыкли. Это не проблема.