Подъем махом вперед / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → Подъем махом вперед

Фитнес и бодибилдинг: Подъем махом впередВот начал пробовать подъем махом вперед , проблема не могу" забросить зад" хотя пробовал сегодня только верхним хватом, я так понял нижним надо делать? Кто как учил?
  • 0
  • POMA_nn
  • 02 марта 2012, 00:25
Комментарии (6)
rss свернуть / развернуть
хват должен быть верхний. легче учить со спада назад, т.е. сидишь на турнике, делаешь спад, выбрасываешь прямое тело и держишь плечи. когда к турнику подходишь, делай ногами как бы толчок от воздуха и садись
свернуть ветку
Желательно ноги выбрасывать вверх назад - под 45 градусов
свернуть ветку
если залететь не удалось, ни в коем случае не напрягай руки. уйди в вис с расслабленными руками или в оборот назад на подколеньях. напрячь руки при неудаче - чревато травмами. испытал на личном опыте))
свернуть ветку
скиньте ссылку обучалки)
свернуть ветку
Андрюха, держать руки расслабленными тоже чревато травмами
свернуть ветку
Да руки у меня уже привыкли. Это не проблема.

свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги