подтягивания
парни помогите пожалуйста советами. У меня через 43 дня экзамен по физ подготовке, мне надо подтянуться 15 раз, я же могу тока 3-4. заранее спасибо.
парни помогите пожалуйста советами. У меня через 43 дня экзамен по физ подготовке, мне надо подтянуться 15 раз, я же могу тока 3-4. заранее спасибо.
попробуй, может поможет
там подходы с 6 начинаются,а он только 3-4 может))
каждый день подтягиваться,подтягиваться и подтягиваться)) (если в какой-то день мышцы болят,то можно через день подтягиваться)
несколько раз в день,каждый раз по несколько подходов,желательно пока висеть на турнике можешь)) и попробуй что написали выше(лесенку) я так почти не подтягивался,не знаю,но говорят помогает)
Дай совет новичкам, чему именно нужно уделять наибольшее внимание, чтобы к примеру сделать банальные 15 раз на турнике?
Ну поскольку я представитель не силовых дисциплин, хотя недавно я начал брать в них неплохие высоты, мне было бы проще советовать о чем то из элементов, просто потому, что здесь сложности я не вижу особой. Это регулярные занятия на МАКСИМУМ, я сначала работал так, что за две недели подтягивался раз 14 с 0, ну довольно быстро дошел до того результата на котором и сейчас нахожусь. Главное что мешает это мозоли и собственная лень, но, я думаю, если есть желание, то 15 раз способен сделать каждый.
Конечно, бывают и разные проблемы, вес, рост и прочее, но все можно побороть. Методик много, хотя я считаю что лучшая методика это работа. главное иногда давать мышцам отдохнуть день другой и результат не заставит себя ждать. Самое тяжелое начать.
9. Спасибо тебе Михаил за уделенное время. Желаю тебе не останавливаться на достигнутом, и не изменять своим убеждениям! На последок дай еще пару советов читателям :)
Я бы хотел пожелать всем научится получать удовольствие. Да возможно, я иногда похож на монаха с такими речами, но поверьте, главное не результат, а то, ЧТО вы на самом деле получаете от тренировки, не важно, одна она в неделю или их 7,не так важно научились вы что то или нет. Да, приятно сделать шаг вперед, научится что то, или улучшить свой результат но это будет, в любом случае будет, если вы работаете над собой. главное найдите гармонию на тренировке и тогда когда ни чего не получается. Боритесь и тогда вы сами не заметите как пройдет даже год ,а элемент получится.
Спорт такого рода тяжелый, нет условий, погода мешает, есть масса поводов ни чего не делать, но я желаю вам не замечать этих трудностей, не замечать темпов развития других людей, мы любители, ни кто из нас не лучше. Лучший из турникменов не тот кто больше всего умеет а тот кто борется, кто меняется, тот кому тяжело дается, но он добивается того чего хочет, и ставит новые цели.