помогите

Фитнес и бодибилдинг 28 июня 2013, 15:31

возможно вопрос не ок..хз...вот такое упражнение...допустим сделал выход на две ну тоесть когда в верхнем положении и из этого положения не касаясь грудью турника выполняешь отжимания так чтобы подбородок до перекладины доставал, это аналогично отжиманиям от пола? или какие то другие мышцы задействованы? и имеет ли смысл это упражнение, т. e. эффективно ли оно?

18 комментариев

это на скорость удара...рукопашники его делают

я рукопашник))4 года уже))но ни разу нам тренак про это не говорил, мы для взрывной силы несколько другие выполняем упражнения, отжимания на брусьях с хлопком, от пола отжимания с хлопком итд

но какие нибудь мышцы от этого качаются?

я рукопашник))4 года уже))но ни разу нам тренак про это не говорил....это не повод для гордости,поверь мне))
какие работают-те и качаются,я в физиологии не ебу,кароче посмотри видое Тамира про скорость удара

я не для выебона а для справки)
просто уж если бы это упражнение было так заебца бсреди рукопашников я всяко это бы знал)

о да,велики мастер хуйчешу...

такие отжимания прокачивают грудь трицепс спину предплечья и плечи.
эти отжимания тренируют выход на две, отжимайся так и будешь выход делать на ровные руки :D

Михаил Кочев спасибо за совет)
Кирилл Хлесткин оффни дупло

Ахаха ,Глеб,учи русский язык и иди пугай детишек своими 4 годами рукопашки

ну по ту сторону экрана ты смелый, да. не спорю.

я по жизни такой,и не воображаю из себя знатока би

ох ты блять жизненный какой, кусок высера

ахаха какие мы слова знаем,мама узнает-накажет)

Кирилл Хлесткин
я по жизни такой

ты по жизни по ту сторону экрана смелый?

что филосов,встретиться хочешь?

основная нагрузка ложится на низ груди и трицепс
также задействованы прес поясница много мелких мышц но задействованы они в качестве стабилизации тела то есть для равновесия

Дмитрий Помялов я уже на плечи понадеялся)но спасибо буду иметь ввиду)

Хлесткин ну приезжай, ты же по жизни дохуя

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.