Офицерский выход

у многих так....
проходит с временем

месяц занятий и все пройдет=)

абсолютно нормально, просто нагрузка большая на руку ложтся, делай чаще и рука привыкнет

Спасибо

У меня похожее ощущение в центре груди,при любой нагрузке на нее,мне сказали,что все норм,что это грудной хрящ растет...Порекомендовали не нагружать пока совсем...

не могу висеть на одной руке все время срываюсь потскажите что это недостаточная растянутость или силы не хватает?

Силы.

со временем пройдет ! у мя такое же было ) ТЕРПИ главное !! и делай через боль, не забрасывай

Через боль не советую делать...Это либо растяжение или просто мышце отдохнуть не даешь...Я прошел через это, неделя отдыха и нормально все было.

Никита Белозеров,просто ребрами к руке прижмись на которой держишься,и все получится!

В конце не могу выйти в упор
сил вроде хватает но мешает задница
пытаюсь наклониться вперед чтоб она меньше мешала но чувствую что перевешивает
ЧТО ДЕЛАТЬ?

Дмитрий посмотри обучалку михаила Баратова она мне помогла, отжимайся в упоре сзади то есть ставишь стул берешь его за края ноги впереди и отжимаешься. мне это через три дня помогло!

так у меня сил то хватает
на брусьях 20 думаю сделаю
а этого думаю достаточно чтоб раза 3 сделать офицерский

обучалку смотрел
после нее стал выжимать себя не вверх а под наклоном слегка вперед но теряется чувство равновесия

ты наклонись не вперед, а назад, как бы ложись на турник( но не позвоночником, больно будет)потом сядешь на турник, чистый потом получится!

завтра попробую
спасибо

я сначала на деревянной решетке попробовал(у нас в деревне),там нога не назад не пойдет, остаетсятолько выжимать себя до упора

Все говорят что сил хватает, я сам по началу говорил, но не получалось ничего, оказалось просто подкачаться надо было. Как только трицепс у тебя окрепнет, ты легко задницу поднимешь и не зацепишь турник.

да,

ну это да

короче там прогибаешься и тебя раскачивает, потом без прогиба делать будешь