Мышцы не болят совсем..

Фитнес и бодибилдинг 13 сентября 2013, 10:07

занимаемся с другом каждый день уже неделю, но мышцы не болят на следующее утро после тренировки. даже после первого раза не болели. вроде тренируемся часа по 2-3 до предела, потом уже руки поднять не можем, но все равно ничего не болит, хотя сил утром тоже нет. занимаемся без доп веса, может попробовать с ним? делаем отжимания, подтягивания. каждый подход делаем по максимуму, время между подходами-1-2 минуты, чтобы отдышаться) может урезать время? посоветуйте пожалуйста.

15 комментариев

Не болят да и хрен с ними, главное чтобы росли 8)))

слишком часто занимаетесь. нельзя так, вот они, может, и неболят от перегрузки

попробуйте изменить интенсивность упражнений

наверное вы с другом мертвые! у га га га !!! )))

Иван дело говорит))
Нельзя так сразу начинать, у тела тоже предел есть.

скорее всего мышцы привыкли уже. Попробуйте изменить систему упражнений( новые упражения, кол-во подходов и т.д.)

если у вас с другом нет мышечной крепатуры, это показатель того что вы либо недотренировались, либо ваш организм очень быстро восстанавливается.
попробуйте тренировать мышци по группам.
например:
понедельник -плечи, спина
среда - ноги, прес
пятница - шея, предплечье, стопы

БОЛЯТ НЕ ЗНАЧИТ РАСТУТ!!!

Руслан,стопы? Как тренить стопы? 0_о
Илья-бред сказал...

ну мы не начинающие, со спортом давно знакомы, попробуем изменить интенсивность

Парни радуйтесь что они не болят, выше дело говорят. Экспериментируйте с интенсивностью, колчетсвом подходов и упражнениями и все будет зашибись. И да прибудет с вами сила:)

у меня тоже такое кстати как усердно не занимался мышцы не болят и сил нету я включил в программу гантели мышцы болели. наверно они к турнику уже привыкли мышцы)

просто мышцы имеют способность к "привыканию" к определенному виду деятельности,если они не болят,не значит что они не растут. Например если вы часто занимаетесь на турнике,вы перестаете ощущать боль,стоит вам придти в качалку к штангам,как на следующий день встать не сможете)

Эльмар Кулиев
Руслан,стопы? Как тренить стопы? 0_о
Илья-бред сказал...

все я норм сказал) поидее на сколько мне известно мышцы должны побаливать на 2-3 день после трени

перетренировка 100процентов!давай мышцам отдыхать!