Мышцы спиныКрылья

Подтягивания широким хватом(без разницы за голову или нет) увеличат тебе такие мышцы как - большую и малую круглые мышцы(их еще называют "карликовыми широчайшими" ), и в малой степени верхние пучки широчайшей мышцы.
Если хочешь по всей длине чтобы от подмышек до поясницы :), то это подтягивания обратным хватом на ширине или чуть шире плеч.

P.S.Для всех кто захочет по-возражать, то для начала откройте учебники по обычной или динамической анатомии и посмотрите функции мышц при такой работе.

брусья по-моему самый смак для данных мышц. только брусья как можно шире бери. чтобы от бедер расстояние было 5-10 см хотябы....тык тяжелее и почувствуешь как будут напрягатсья крылья)) более того еще и грудь с трицепсом подтянешь :)

подъемы с переворотом, выходы на одну и на две руки, подтягивания до пояса. :) Широчайшие будут как у кобры : D

не ищи каких то супер методов просто подтягивайся и все

А какие отжимания способствуют росту этих мышц?

Денис Яковлев, широчайшие на брусьях?))) ну ну....