Травма,дайте совет

Фитнес и бодибилдинг 27 сентября 2012, 10:59

Здраствуйте, 4 дня назад я почти весь день провел на турнике, упорно тренируя выход принца и дорабатывая офицерский выход силой, на следующий день я почуствовал странную боль в левом плече( На всех выходах левая рука основная) Сначала я подумал,что просто забились мышцы,но вот уже прошло некоторое время и плечо не проходит. Очень сильно болит,когда пытаюсь опереться на руку и делаю ей круговые движения. Может быть кто-нибудь сталкивался с чем-то подобным, дайте совет,пожалуйста

9 комментариев

обратитесь к врачу на всякий пожарный)мало ли что...вдруг что то серьезное...

скорее, растяжение. совет один - не использовать руку, лучше зафиксировать. Проходить будет долго. для полной уверенности, сходи к травматологу, он еще может мази посоветовать, процедуры физиотерапевтические, быстрее пройдет.

такое бывает - временно отдохни от тренировок

можешь верить, можешь - нет. дело твое.
но вот тебе мой совет.
http://esotericpl.narod.ru/bibl/Bourbeau.html#P31

ха-ха, а исход один - отдохни, не используй пока.

у меня локоть болел недели 2 назад дк тоже долго заживал,выход не делал просто на руку и все

было такое и не один раз, понимаю тебя)) Вообщем делай следующее, турник пока что забудь на недельку, руку прогревай- на грелке лежи, согревающие мази втирай, компрессы накладывай. дня 2 не нагружай руку, но потом закачивай свое плечо, но только с помощью гантелей. делай ласточку, ну эт махи ими в стороны примерно 5 подходов раз по 10-15, жим подобно тому как гирю жмешь, только гантелями, ну и еще какие-нибудь упражнения на плечи поделай ты ж наверно спец в этом деле)) вес гантелей сам выбирай, если при закачке будет побаливать, то терпи, главное закачивай и терпи должна пройти рука. я два раза по такой системе хреначил, теперь норм все. только смотри на турнике не делай никакие выходы и прочее а то вообще сорвешь руку. Если это не помогает, то обратись к врачу лучше, возможно сустав повредил, укольчики поколят и будешь опять как бык)) вобщем удачи))

Артем,спасибо , буду пробовать

Нежный Чертик (о_О ник...), а сам ты это пробовал?

А вот насчет укольчиков я не уверен... Может быть лучше просто не трогать руку где-то недельку?