Какие нужны мышцы.. чтобы были разветы.. для эелемента ласточка
подскажите какие мышцы задействованы..когда делаешь ласточку..
и какие имено мышцы должны быть развиты)
подскажите какие мышцы задействованы..когда делаешь ласточку..
и какие имено мышцы должны быть развиты)
10 комментариев
- ↓
- 0
мышцы поясницы должны быть развиты, ну и руки в области локтевого сгиба тоже напрягаются во время ласточки
- ↓
- 0
А че за ласточка???
- ↓
- 0
горизонтальный вис сзади
- ↓
- 0
спасиб..)
- ↓
- 0
а для просто горизонталного виса какие упражнения надо делать?
- ↓
- 0
Нужно делать горизонтальный вис ))) Это элемент для которого нужна практика там все уже по ходу развивается!)
- ↓
- 0
для начала русский подтянуть надо
- ↓
- 0
ну маленько не так .. написал блэть и что с этого?
- ↓
- 0
найди обучалку Богдана в гугле там он рассказывает как и что после этой обучалки я стал делать сначала не мог удержать а теперь держу ...но немного криво....пробуй и все получиться купи турник и поставь дома и пытайся.....ластачка эта не гаризон на брусьях !
- ↓
- 0
а вообще какие мышцы спинные плечи трицапса....поясница грудак ....