Полотенце- объясните пожалуста

ну начинать учить легче с хвата "верхний-обратный", то есть одна рука верхним, а другая обратным хватом
той рукой, что верхним, подтягиваешься за спину и фиксируешь себя в таком положении, потом той рукой, которая обратным, начинаешь переносить вес тела вбок, выводя руку во флажок, это, пожалуй, самая сложная часть)

когда выведешь, просто вторую руку перехватывай, и ты окажешься в заднем упоре, а там уж все просто)

я делаю 2 руки нижним хватом до правой я передвигаюсь отпускаю левую и закидиваю ее в флажок потом надо до левой передвинутса и закинуть правую и дожать себе задним упором все...я учился 2 дня....

А я флажок не могу поставить и все хоть убей недели 2 уже не получается(((

Смотри видео .я так научился

у меня тоже не получалось...просто рука дальше не лезла и все, а потом я просто через силу туда тянул, там что-то щелкнуло, после этого сразу получилось)

У меня рука во флажок не хочет никак вообще ставиться, как только не пробывал и рывком, даже с чурки не могу эту технику понять((

У меня полотенце получилось со 2-3 раза. Суть там в том, чтобы удерживать себя в подтянутом положении одной рукой, пока другую заносите во флажок. У меня правая рука более сильная, поэтому я после подтягивания повисаю на ней (причем шея должна быть прижата к запястью руки, на которой висите т.е. не отводите тело далеко от опорной (опорная - на которой висите) руки, иначе не выдержите себя), весь вес находится на опорной руке, на которой я вешу; другую руку я спокойно ставлю во флажок т.к. она полностью разгружена. После чего начинаю тянуть себя рукой, которая во флажке и "перевожу" весь вес на нее, после чего полностью разгруженную опорную руку тоже ставлю во флажок и дожимаю себя до седа на турнике.

могу поделиться плачевным опытом. Парни,если вы чувствуете,что ваши связки локтя еще не достаточно крепкие,не ставьте руку,на которой будете висеть нижним хватом. я так делал давно и связку себе дернул,восстанавливался месяцев пять. Если не хватает на него силы,на полотенце,то лучше побольше делайте подводящих,чем в тупую рвать себя как я в тот раз. Кстати тогда я его все таки сделал.а потом слез с турника и месяц вообще даже от пола отжаться не мог.... щас делаю нормально на любую руку