наберется ли вес, если
наберется ли нормально вес, если я с тура делаю небольшую пробежку, потом турник в лесенку, ну и в течение дня подходы, гантели, обильное питание или надо что нибудь по тяжелее поднимать
наберется ли нормально вес, если я с тура делаю небольшую пробежку, потом турник в лесенку, ну и в течение дня подходы, гантели, обильное питание или надо что нибудь по тяжелее поднимать
8 комментариев
- ↓
- 0
Жри как слон, будет тебе вес)
- ↓
- 0
ну как бы надо чтоб этот вес был в мышцах, а не просто живот)
- ↓
- 0
не занимайся каждый день, мышцы растут только тогда когда отдыхают, и целый день тоже ненужно заниматся, тренеровки в 1-1.5 хватит- но это только для набора массы+ кушать небольшими порциями 5-6 раз вдень
- ↓
- 0
но в день по нескольку подходов делать?
- ↓
- 0
ну делай с отягощением, по 5-6 подходов на одну группу мышц, но опять же это только если хочешь массу! и про брусья не забывай, и про ноги, в ногах и спине вся основная мышечная масса
- ↓
- 0
ок, спасибо за советы, если что еще на ум придет, потом спрошу
- ↓
- 0
Сколько вес и рост?
- ↓
- 0
да и вообще зачем тебе масса????если хочешь осваивать какие нибудь мудреные элементы,то просто тренируйся и не заморачивайся,чем меньше вес тем легче тягать свое тело. а если хочешь стать здоровяком.то лучше походи в зал,будет и быстрей и качественней масса