15 комментариев
avatar
хах)а реально??какие нибудь упражнения или еще че нить))
avatar
реально...все упражнения, только делать по другой методике..
avatar
Попробуй делать 5 подтягиваний 10 отжиманий й 15 и так кругов 10))
avatar
неа лесенка не развивает выносливость я до 14 играю но выносливость гавно, бегай больше бегай
avatar
Делаешь каждое упражнение на 70-80% от максимума, только очень много подходов.
avatar
А если серьезно, надо больше выносить! Вот ты воруешь со своего завода продукцию? Что бы повысить выносливость воруй на 20% больше!
А если совсем серьезно, то надо бегать, прыгать, плавать и делать все свои упражнения с меньшим весом большее количество раз.
avatar
Больше бегать надо, семинящий бег оч помогает....так же выносливотсть в медленном подтягивании хорошо развиваеться и так далее...
avatar
Увеличь количество подходов. Делай через силу. Что как не мужик себя ведешь?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.