Силовые или технические тренировки???
Я год занимаюсь силовыми тренировками (моя программа: 12 подходв на брусьях (один день стандартные на следующий широкие брусья) и 18 подходов турника, шестью различными хватами (по 3 подхода каждым хватом)!!!Теперь же хочу изучать различные елементы на турнике и брусьях и т.д. Но я не знаю что мне делать: или же каждую тренировку делать в техническом направлении (если да то смогут технические тренировки заменить силовые), или же как то совмещать силовые и технические тренировки?????
Либо если ты ходишь на турник два или более раза в день,то можно по первой схеме,либо первая трена Техника,вторая сила.
Хотя на самом деле это все зависит только от твоих предпочтений и возможно тебе понравится другой порядок,как например у Влада Селезнева.
Просто как по мне ,если ты полностью забит,то тебе будет не совсем "комфортно" делать какие то элементы,а силовуху можно всегда добить,пусть и в меньшем размере.
Я каждый подход на максимум делаю. Получаеться что первых 2 подхода на турнике у меня широким хватом (за голову и обычый) по 10-14 раз, следующие два узким хватом (хват снизу и сверху) по 10-14 раз, следующие два обычным хватом (хват сверху 14-15 раз и хват снизу около 10-ти), потом 4 подхода брусья по 20-25 раз и снова по круговой но количество раз уже конешно уменьшаеться, например на брусьях следующая 4-ка уже 15-20 раз и третья 10-15 раз.