прес

Фитнес и бодибилдинг
подскажите как накачать жилаемый прес за месяц в домашних условиях
  • Теги:
  • нет
11 комментариев
avatar
Посмотри видео пресс за 8 минут, если нет много жира то результат будет заметным. Ну или подходами на турнике, поднятия ног в висе и скручевания на полу. Для большего эффекта желательно делать разные варианты. Можешь взять упражнения с видео и комбинировать на свой вкус.
avatar
сначала научится более менее грамотно писать,а потом почитать такие же темы...*facepalm*
avatar
@Руслан
*научитЬся
avatar
Подскажите как сделать так чтоб кубики были на одном уровне?
avatar
никак)) это генетика
avatar
#5 значить неправильно качал, точнее не равномерно напряжение давал на ту или иную сторону
avatar
Да-да))если подключаетшься к розетке,то по 220w на каждый кубик))чтобы ровненько и бес скосов)
avatar
Ха Ос четко подметил косяк с граммотностью, а пресс выровнять можно попробывать роликом...но долго и упорно!!!
avatar
Спасиб за подсказки
avatar
да,согласен,я тоже не наделен природной грамотностью,но согласитесь:нужно писать по грамотней и беречь свой язык..
avatar
а как зжечь лишний жир? бегом?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.