брусья

Сначала объясни,как можно подтягиваться на брусьях?

Может отжиматься?

Да отжиматься

от пола отжимаешся?

Для начала надо научится отжиматься от пола. Как можно большее кол. раз. (15-20 для начала)... Так ты подготовишь грудь и трицепсы для последующих отжиманиях на брусьях...
Главное: при отжиманиях от пола спину и ноги держи на одной линии (не прогибайся и не горбаться).
Потом вперед на брусья).

или просто пробовать ,пробовать и пробовать отжиматься на брусьях)

делай негативные подходы.поднимись на брусья и максимально медленно опускайся!так делай каждый день максимальное количество раз 5-6 подходов.потом сможешь сделать.я так на турнике учился.

У меня вот тоже с брусьями проблема..
Отжимаюсь хорошо, много. А вот брусья не идут..(
На 4 разу уже тяжеловато себя вверх вытягивать.. Больше 10 раз вообще никак...
Как увеличить кол-во раз??
М.б. есть какие-нибудь действенные упражнения?

смотри пост 8 и также можно жим лежа

Хорошо, попробую...))
Спасибо)

А у меня как-то на оборот - отжимаюсь раз 70, а вот на брусьях пол сотни. Кажется, что отжиматься должен в два раза больше:)

ТАК Я ВО ВСЮ СИЛУ НЕ ПРОБЫВАЛ :) НО Я БЕРУ БЛИН 15КГ ВЕШАЮ НА НОГИ И ДЕЛАЮ С НИМ РАЗ 10 :) :) ВООБЩЕ ПО ПРАВИЛАМ СКОЛЬКО ПОДТЯГИВАЕШЬСЯ СТОЛЬКО ТЫ ДОЛЖЕН ДЕЛАТЬ НА БРУСЬЯХ :) НО ЭТО НЕ ТАК НУ ЛИЧНО У МЕНЯ :) :) Я НА БРУСЬЯХ БОЛЬШЕ :)

Попробуй грудным способом, когда действует в основном грудь:
Руки заводишь не назад, а по бокам, спину колесом и неглубокие отжимания, постепенно все медленнее, а уже проработав саму грудь приступай к обычным отжиманиям.

ПРОСТО ПРОБУЙ ОЧЕНЬ МНОГО Отжиматься:) ИЛИ ПРОСТО ХОДИТЬ НА РУКАХ НА БРУСЬЯХ :)

я училса так, меня друг за ноги держал когда я отжимался
получается намного тяжелее чем от пола, но от брусьев я тогда сам дедал 0
через 3 недели сделал 3 сам и понеслось )