Помогите, проблема с растяжкой.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Помогите проблема с растяжкойВообщем, у меня плохая растяжка, и из-за этого не получается делать "нормально " некоторые элементы(уголок, даже не получается прямые ноги поднести к грифу и др.), появляется боль "сзади коленок и выше"
Короче дайте советы как делать хорошую растяжку, заранее благодарен.))
6 комментариев
avatar
просто тянись к носкам сидя и стоя. раз по 20 рывками. сидя когда - старайся зацепиться за носки. больно, это да. сам не люблю тянуться.
avatar
Поищи в темах, там довольно много писали на счет шпагата,да и видео много хороших в группе.Там и выбирай нужные упражнения!
avatar
он не про шпагат спрашивает.
avatar
Шпагат без растяжки не сделать.
avatar
всем спасибо!)))
avatar
Я не про шпагат говорил блин,читай внимательно!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.